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Pavé de Truite bio, butternut caramélisé et graines de courge

Recette Food4Good - Pavé de Truite bio, butternut caramélisé et graines de courge
copyright Delphine Pocard
Publié le 11 septembre 2019
  • Préparation : 20 min
  • Cuisson : 45 min
  • 4 personnes
  • Très facile

Pavé de Truite bio, butternut caramélisé et graines de courge

Recette Food4Good - Pavé de Truite bio, butternut caramélisé et graines de courge
copyright Delphine Pocard
  • Préparation : 20 min
  • Cuisson : 45 min
  • 4 personnes
  • Très facile

Recette réalisée avec

Ingrédients

  • 4 pavés de Truite bio Food4Good
  • 1 belle courge butternut
  • 4 cuil à soupe d’huile d’olive
  • graines de courge
  • 3 cuil à soupe de vinaigre balsamique
  • 2 cuil à soupe de miel d’acacia
  • huile d’olive
  • herbes aromatiques ciselées (quelques feuilles de coriandre ou de persil… )
  • sel non raffiné

Préparation

  1. La veille, sortez les pavés de Truite bio du congélateur et laissez décongeler toute la nuit.
  2. Préchauffez le four à 200°.
  3. Épluchez la courge à l’aide d’un couteau économe. Coupez-la en deux sur la longueur. Retirez les graines.
  4. Enfournez pour 15 minutes les deux moitiés disposées au préalable sur une plaque de cuisson, face bombée au-dessus.
  5. Pendant ce temps, mettez dans un plat légèrement huilé les 4 pavés de truite. Ajoutez-leur un filet d’huile, salez légèrement et saupoudrez de graines de courge.
  6. Retirez du four les moitiés de courge puis les entailler tous les demi-centimètres afin d’obtenir de fines tranches, en prenant soin de ne pas aller jusqu’au bout. Badigeonnez d’huile, de vinaigre balsamique et de miel, puis salez.
  7. Enfournez à nouveau pour 30 minutes. Au bout de 20 minutes, ajoutez les 4 pavés de truite dans le four.
  8. Servez-les ensuite à l’assiette avec des tranches de courge. Saupoudrez à convenance

Ingrédients

Ingrédients

  • 4 pavés de Truite bio Food4Good
  • 1 belle courge butternut
  • 4 cuil à soupe d’huile d’olive
  • graines de courge
  • 3 cuil à soupe de vinaigre balsamique
  • 2 cuil à soupe de miel d’acacia
  • huile d’olive
  • herbes aromatiques ciselées (quelques feuilles de coriandre ou de persil… )
  • sel non raffiné

Préparation

Préparation

  1. La veille, sortez les pavés de Truite bio du congélateur et laissez décongeler toute la nuit.
  2. Préchauffez le four à 200°.
  3. Épluchez la courge à l’aide d’un couteau économe. Coupez-la en deux sur la longueur. Retirez les graines.
  4. Enfournez pour 15 minutes les deux moitiés disposées au préalable sur une plaque de cuisson, face bombée au-dessus.
  5. Pendant ce temps, mettez dans un plat légèrement huilé les 4 pavés de truite. Ajoutez-leur un filet d’huile, salez légèrement et saupoudrez de graines de courge.
  6. Retirez du four les moitiés de courge puis les entailler tous les demi-centimètres afin d’obtenir de fines tranches, en prenant soin de ne pas aller jusqu’au bout. Badigeonnez d’huile, de vinaigre balsamique et de miel, puis salez.
  7. Enfournez à nouveau pour 30 minutes. Au bout de 20 minutes, ajoutez les 4 pavés de truite dans le four.
  8. Servez-les ensuite à l’assiette avec des tranches de courge. Saupoudrez à convenance

Ingrédients

  • 4 pavés de Truite bio Food4Good
  • 1 belle courge butternut
  • 4 cuil à soupe d’huile d’olive
  • graines de courge
  • 3 cuil à soupe de vinaigre balsamique
  • 2 cuil à soupe de miel d’acacia
  • huile d’olive
  • herbes aromatiques ciselées (quelques feuilles de coriandre ou de persil… )
  • sel non raffiné

Préparation

  1. La veille, sortez les pavés de Truite bio du congélateur et laissez décongeler toute la nuit.
  2. Préchauffez le four à 200°.
  3. Épluchez la courge à l’aide d’un couteau économe. Coupez-la en deux sur la longueur. Retirez les graines.
  4. Enfournez pour 15 minutes les deux moitiés disposées au préalable sur une plaque de cuisson, face bombée au-dessus.
  5. Pendant ce temps, mettez dans un plat légèrement huilé les 4 pavés de truite. Ajoutez-leur un filet d’huile, salez légèrement et saupoudrez de graines de courge.
  6. Retirez du four les moitiés de courge puis les entailler tous les demi-centimètres afin d’obtenir de fines tranches, en prenant soin de ne pas aller jusqu’au bout. Badigeonnez d’huile, de vinaigre balsamique et de miel, puis salez.
  7. Enfournez à nouveau pour 30 minutes. Au bout de 20 minutes, ajoutez les 4 pavés de truite dans le four.
  8. Servez-les ensuite à l’assiette avec des tranches de courge. Saupoudrez à convenance

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